คาโรลิน่า ชูลโคฟสก้า (Karolina Szulkowska)
ข้อมูลเบื้องต้น
- มาจากประเทศสหรัฐอเมริกา
-สัญชาติโปแลนด์
- อายุ 30 ปี
- ไม่มีศาสนา
- จบการศึกษาระดับปริญญาโท
บันทึกผลการปฏิบัติธรรมที่น่าสนใจ วันที่ 10 - ดิฉันปล่อยวางความคิดต่างๆ และรวมใจไว้ที่ศูนย์กลางกายเหนือสะดือ แล้วความสงบก็เข้ามาเยือนเมื่อความคิดต่างๆค่อยๆหายไป เหลือเพียงตัวดิฉันตามลำพังกับความว่าง เหมือนดิฉันถูกล็อกไว้กับความสงบ สันติ ความนิ่ง และเมื่อดิฉันค่อยๆลืมตาขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างดูสงบเงียบ สมาธิ(Meditation)ทำให้ดิฉันพบกับความนิ่งของใจได้ตลอดทั้งวัน ทำให้บรรยากาศวันนี้เปี่ยมไปด้วยความสุขุมยิ่งนัก วันที่ 17 - วันนี้ดิฉันภาวนาว่า “สบาย” ความแตกต่างระหว่างการเปล่งเสียงภาวนาออกมากับนึกให้มีเสียงภายในใจ คือ เมื่อเราเปล่งเสียงออกไป เสียงนั้นก็ออกจากตัวเราและหายไปในที่สุด แต่หากว่าเรานึกให้มีเสียงอยู่ในใจ คำว่า “สบาย” นั้นก็เหมือนจะเข้าไปแทรกซึมทั่วทั้งร่างกายของเรา ทำให้ความรู้สึกลึกๆของเราเป็นอย่างนั้นไปด้วย เช้านี้ความง่วงเล็กน้อยทำให้ดิฉันไม่ต้องฟุ้งเรื่องอื่นๆ เมื่อหลับตาลงดิฉันก็ค่อยๆปรับใจไว้ในระดับที่สมดุล แม้จะมีคำถามบางอย่างเข้ามาในหัว แต่ดิฉันก็จะภาวนาต่อไปได้ ความรู้สึกที่เกิดขึ้น คือ ดิฉันสัมผัสได้ถึงความผ่อนคลายอย่างยิ่ง ความนิ่งอย่างที่สุด สันติสุขเกิดขึ้นภายในใจพร้อมกับการหายไปของร่างกาย ราวกับว่าได้อยู่ในสภาวะของการจำศีล วันที่ 30 - ดิฉันนั่งลงและยืดตัวตรง สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ทุกสิ่งช่างง่ายดายและเหมือนดิฉันเฝ้ารอเวลานี้มานาน ดิฉันก็พบว่ามัน...ง่ายขึ้นๆทุกๆวันที่ดิฉันฝึกนั่งสมาธิ วันใดที่ดิฉันไม่ได้นั่งสมาธิ จะรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป และต้องการที่จะกลับมาเชื่อมต่อกับศูนย์กลางกายอยู่ตลอดเวลา ดิฉันรู้สึกมีสติในการพูดและการกระทำมากขึ้น มีความสุขุมรอบคอบกว่าที่เคย และมีความสุขกว่าที่เป็น โครงการนี้ช่วยให้ดิฉันค้นพบอีกแง่หนึ่งของตัวเอง ดิฉันได้ใช้สันติสุขภายในที่เกิดขึ้นแผ่ขยายออกไปเชื่อมความสัมพันธ์อันดีกับผู้คนรอบข้าง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น